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1、你好女生长高的科学方法：①、长高的合理饮食：适当多吃蛋白质不偏食不暴饮暴食少吃零食②、生活要有规律：睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛所以想要长高旧能在晚上11点前上床休息要早睡早起因为人的生长期是在晚上10至12点。

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