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有不少的新骑友反映，自己在骑行过程当中膝盖总是感觉不舒服，而且到后面也越来越感觉到疼痛，这是为什么呢？ 膝盖是我们的重要地带，大概是要求最高的活动关节，原因是它们经常承受的人的重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节在冲击下更脆弱。 膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不像肌肉可以很快地长出来，在几年甚至更长时间内可以说是不可再生的。 做针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但效果也只是“帮助”，就是练得正确其结果也远到不了“防止”，膝盖是身体的关节的重中之重！ 01